Besser einschlafen bei Erkältung
Kranke Kinder gut ins Bett bringen
Bei einer Erkältung gilt Schlafen als die beste Medizin. Doch so einfach ist das manchmal gar nicht. Denn eine verstopfte Nase, Husten oder Fieber können die wichtige nächtliche Erholungsphase stören. Besonders Kinder haben dann oft Probleme. Mit diesen Tipps können sie bei einer Erkältung besser einschlafen.
Einschlaftrituale bei einer Erkältung
Die Kleinen gehen, auch wenn sie gesund sind, eigentlich nicht so gerne schlafen und brauchen eine verlässliche Begleitung von Mama oder Papa. Immer gleiche Abläufe und Rituale erleichtern es ihnen, in den Schlaf zu finden. Ist das Kind krank, sollte man das Ins-Bett-Bringen besonders ruhig und behutsam umsetzen.
1. Entspannung mit Thymian
Eine angenehme Vorbereitung auf das Einschlafen ist ein wohlig warmes Bad. Ein spezielles Kinderbad mit Thymian und Mandelöl entspannt mit beruhigendem Duft und lässt die Kleinen müde werden. So sind sie danach auf das Zubettgehen eingestimmt und können besser einschlafen. Aber: Kinder, die Fieber haben (ab 38,0 °C), gehören nicht in die Badewanne, das strengt den Kreislauf zu sehr an.
2. Gut gebettet
Bei Erkältungen empfiehlt es sich, den Kopf des Kindes beim Schlafen leicht erhöht zu lagern. Mit ein paar Extrakissen kann man eine kleine Erhöhung bauen. So liegt der kleine Wonneproppen etwas aufrechter im Bett. Der Schleim kann während des Schlafs besser abfließen und das Atmen wird erleichtert. Eine gute Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf.
3. In den Schlaf begleiten
Wichtig ist jetzt vor allem viel Aufmerksamkeit und Kuscheln. Das schafft Nähe und Geborgenheit und die Kleinen fühlen sich sicher. Denn oft sind die kleinen Mäuse während einer Erkältung, wenn sie sich nicht wohlfühlen, viel anhänglicher. Es kann auch helfen, mit den Kindern die Situation spielerisch auf die Puppe oder das Lieblingsstofftier zu übertragen. Gemeinsam mit dem Kind den Teddy liebevoll versorgen und „zu Bett“ bringen, hilft den Kleinen, die Situation besser einzuordnen. Wenn der kleine Liebling es möchte, können Mama oder Papa bis in den Schlaf auch einfach bei ihm bleiben. Größere Kinder schlafen auch gerne mit einem Hörspiel ein – das darf natürlich nicht zu aufregend sein.
4. Sanfte Massage gegen die Erkältung
Eine wirkungsvolle Hilfe gegen die Erkältungssymptome ist das Auftragen eines Erkältungsbalsams. Ein angenehmes Gefühl entsteht, wenn Mama oder Papa den Balsam sanft auf den Rücken oder die Brust einreibt und der Duft den Kleinen in die Nase steigt, während sie eingekuschelt im Bett liegen. Die ätherischen Öle eines Erkältungsbalsams können die Atemwege befreien und so dazu beitragen, dass die Kleinen beim Einschlafen leichter durchatmen können.
5. Feuchte Raumluft
Trockene Luft durch Heizung und Co. kann sich negativ auf die Schleimhäute der Atemwege auswirken. Deshalb empfiehlt es sich, vor der Schlafenszeit das Zimmer der Kleinen gut durchzulüften. Für die Nacht kann man nasse Tücher aufhängen oder Schalen mit Wasser und frischem Thymian aufstellen.
6. Vorbereitet sein
Wasser, Nasenspray, Taschentücher, Erkältungsbalsam, Hustensaft, Fieber- und Schmerzmittel sowie Ersatzschnuller bereitlegen. Falls das Kind nachts wach wird, ist gleich alles parat. Kinder lieben es, auch nachts die Nähe der Eltern zu spüren und bei ihnen im Bett zu schlafen. So haben Eltern das Kind auch besser im Blick, falls das Fieber zum Beispiel steigen sollte oder es unruhig wird.